잠이...
요새 너무 잠이 안오네요 ..그렇다고 공부가 되는것도아니고..
불면증 겼으신분들어떻게 극복하시나요??
약 먹을까요...;?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
하
-
으악..
-
그 가수 노래 쭉 들을거에요. 지금 오반이랑 저스디스랑 mc몽 NF 등 쭉 듣는데 추천해주세용
-
날이다
-
지금 승리 선택 시즌3랑 기출 중에서 고민 중인데 님들은 뭐하고 계신가요?
-
그저 mlb goat
-
그도 남자였다..
-
분위기무엇 4
-
퀄 어떰? 정법 이놈은 왤캐 실모가 적은거 같지
-
지금 FEED100 문학 푸는데, 24수능 수특 수완 지문이 너무 많아서 이게...
-
텔그딸 개맛있누 2
9모에서 국수 역대급 커하 찍어서 텔그로는 원래 목표 박살내고 존나 더 올라가네 ㅋㅋㅋ
-
특성화고 2점대면 점수 뭐 받을까요?
-
본인 올해 계획 ㅁㅌㅊ?
-
ㅈㄱㄴ
-
차단 어떻게 하나요? 14
제곧내에요
-
호머식채점자체가 아예 불가능함 걍 예전성적 나왔다치고 성적자체를 호머해볼까
-
텔그 ㅇㅈ 8
아.
-
공사나 항공대 갔다가는 꼬일수도있고 미국 비행학교 딱 2년 바짝 가서 비행 시간...
-
오늘 날짜로 즉시배송 희망한다고 적었는데 제발 오늘 받길 ㅜㅠㅠㅠ... 꼭 이런...
-
노베에서 공부를 시작해서 그런지 뭘 중점적으로 공부하면서 하루에 뭘 끝내야 시간이...
-
속보))) 2
오타니 50 50 달성 ㄷㄷ
-
근데 옛날부터 내신은 여학생들이 잘한다고 했는데 이건 왜 기사화 안함? 1
역시,,, 말을 줄여야지,,,
-
어 형은 전적대(예정)가 텔그에 없어… 근데 작년에 0칸 떴던 곳 지금 텔그 75%...
-
제발 씹덕이면 스즈미야 하루히 봅시다........ 아침부터 갑자기 생각났네
-
매번 자도자도 피곤한 상태,, 아웅 잘 잤다를 한번도 느껴본적이 없어요,,,...
-
수완 실모는 다 풀었어요
-
무엇보다 그 포지션을 보면 정치적으로 꼬투리 잡히기가 힘들지 지금 두창이가 목숨걸고...
-
수능땐 꼭 동홍을
-
조금만 더하고 서강대 컴퓨터공학과 가보자고!!!!!
-
아노 얘만 거의 80퍼정도 쓴듯..
-
좋은 아침이에요 6
-
미적 드릴 1
미적분 드릴 4,5 풀어보신 분 4랑 5중에 뭐가 더 어렵나요?
-
국어 실모 0
이감은 이미 오프로 풀고있어서 제외했습니다
-
생명 사설 실모 0
개어렵다 평가원은 적어도 4n점은 뜨는대 사설실모는 항상 우수수 킬러 다 틀려서...
-
쪽지가 와있는데 7
1은 떠있고 쪽지함엔 안보여요 차단한 사람이 보낸거면 이렇게 더ㅣ나??
-
책 들고 오는데 3
가방을 매일 가는 독서실에 두고 다녀서 손으로 들고 왔는데 개 쪽팔리네 ㅋㅋ...
-
약간 마약하는 느낌이에요 아무 의미도 없는 9모로 5초 동안만 뽕을 채워주는 느낌
-
진짜 의지문제임? 죽을맛임 진짜
-
일본어 << 쓸데있음?
-
좋아 6
-
나이스 ㄱ 1
1등.!
-
너는 내가 예뻐해줄게
-
강기원쌤 공통반 1
통통인데 강기원쌤 2025는 미적반만 있었나요? 공통반도 있었다 들었는데ㅠㅠ
-
어제 웹툰보다 늦게잠 14
아
-
얼버기 19
샤워완료
-
사탐으로 바꾼지 한달도 안 됌 9모 생윤 4 사문 5 사문 아직 도표 하기 전 최저...
하루 날 새고 수면패턴 조정하시는것도 좋은 방법일듯
불면증을 겪어본적은 없는데 잠이 안오는 날은 있거든요 약은 드시지 마시고
몸을 빡세게 굴려보세요 운동 지치도록 하고 공부 계속계속 하고... 그럼 피곤해서 쓰러지던데 ㅋ
감사합니다 ㅠㅠ
약은 되도록 안드시는게 좋을꺼같아요 ㅠㅠ 하루 버텨보세요!
1.낮잠을 자지않는다(잔다해도 10분이상 잠들지말것)
2.잠들기전 따뜻한 물을마시거나 따뜻한물로 샤워를한다.(물을 너무많이마시면 화장실가고싶어지니까 조금만)
3.하루를 피곤하게보낸다.잠들기 전 약간의 운동으로 몸에 피로를 쌓이게한다.
4.핸드폰이나 시계를 가까이두지마라.(시간강박때문에 오히려 잠이더 오지않는다.)
5.매일 똑같은 시간에 잠들고 일어나라.(주말이라고 늦잠자면 월요일날 일어나기피곤하다.규칙적인생활패턴을 이어가라.)
전 불면증 증세가 엄청 심했습니다.그때가 성장기였는데 스트레스때문에 잠을 못잤거든요.3주동안 하루에 2시간씩자고그래서
몸이 남아나질않아서 병원에 갔었는데 약을먹어도 소용이 없더군요.그래서 의사선생님께서 알려주신 민간요법 ㅇㅇ
불면증 고치시길바래요!파ㅋ이ㅋ팅ㅋ