(정보)Art149-스트레칭
수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
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좀궁금
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러셀 한달 비용 0
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닉 호감도조사 3
뭣이 더 나은가
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만점자도 연차넣었던데
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파이팅
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아니 틀린 표현은 아닌데 자꾸 그분이 떠올라서 망칠거 같은 느낌임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루종일 수학 수학 수학 수학 수학의 결과가 백분위 80이었을 때의 절망감
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덕코 내놧 13
내놧
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해야한다
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아 커플링 하고 싶네 16
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캬 이궈궈던 작년에 한양대 의류과 ㅈㄴ 써보고싶었는데 감히 2칸준 벌임 ㅇㅇ
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도대체 왜 이게 전문의약품이지
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고등학생 시절 갈등 해결한 경험... ㅠㅠ 내가 졸업한지가 몇 년인데. 아 모르겠다
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근데 수학을 못하면 대학을 못감 수학 열심히 합시다…
감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ