일찍 자는법 아는사람 있나요?
요즘 패턴 만들려고 저녁에 1시간 정도 산책하다가 따뜻한 물에 목욕하고 11시에 자는데 한시간 동안 누워있어도 잠이 안와서 힘들어요..
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와 방금 학원 저녁시간에 신논현역갔다가 강남역쪽으로 오고있는데 여자두명이 저기요...
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한 새벽 한 시 반엔가 두 시 쯤에 불 끄고 누워서 잤는데 갑자기 불은 켜져있고...
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맞춤법죄송합니다... 실제 중국에서 있었던 일이랍니다. 어떤 지역에 한버스가...
제가 잠안올 때 쓰는 방법임
누워서 온 몸에 힘 빼시고 마치 온 몸이 녹아서 침대속에 파묻힌다는 느낌내면 잠 잘오더라구요
수능 끝나면 뭐할지 상상하면서 눈 계ㅔㅔㅔㅔ속 감고 있으면 잠들어요
유투브에 수면최면같은거 들어보시기 추천합니다 한달동안 그거들으면서 자는데 파블로프개처럼 그거 특정부분지나면 잡니다