수능 앞둔 여러분 컨디션 관리 잘 하고 계신가요?
재귀대명사.pdf
재귀대명사 답.pdf
안녕하세요 여러분 제T 입니다 :)
수능이 열흘 앞으로 다가왔네요. 많이 긴장 되시나요?
제 경험을 돌이켜 보면 이맘때 즈음이면.. 현실감각이 잘 없었던거 같아요.
‘나는 누구… 여긴 어디…’ 뭐 이런 생각만 들며
막연한 불안감에 하루하루가 붕붕 떠있는 것 같은 기분이 들었던거 같아요.
다들 아시겠지만 남은 열흘로 어떤 드라마틱한 발전이 만들어지기는 어렵습니다.
현 시점에서 가장 유효한 건
지금까지 해왔던 것들을, 오답노트 위주로 다시 살펴보면서
감각을 예리하게 다듬고 집중력을 높이는 거 같아요.
불안이 과도해지면 뇌는 그 불안을 처리하기 위해 대부분의 에너지를 사용한다고 해요.
그러니까 불안을 낮추는 것이 집중력을 높이기 위해 가장 중요한 일들 중 한가지가 되겠죠.
그래서 불안을 줄이는 방법 몇가지를 소개해드릴까 합니다 :)
첫번째, 불안을 받아들이기.
불안은 없는 것처럼 부정하거나 외면하면서 피하려 할수록 더 커지는 속성이 있다고 해요.
그래서 내가 불안한 내 감정을 담담히 바라보면서
내가 지금 일시적으로 불안하구나’ 하고 상태를 인지하면 불안이 커지지 않을 수 있다고 합니다.
두번째, 불안한 상황에서 일어날 수 있는 최악을 생각해보는 것.
‘막연함’이 불안을 발생시키는 커다란 요인이라는 건데요,
내게 불안감을 느끼게 하는 실체가 무엇인지, 최악의 상황이 무엇인지,
그 상황이 발생할 가능성이 얼마나 되는지,
그 상황이 발생했을 때 어떻게 대처하면 될지를 구체적으로 생각하면
막연함이 사라지고 불안감이 줄어든다고 합니다.
저는 여기에 덧붙여서 시험을 치르게 될 고사장을 미리 다녀오라고 하고 싶어요!
내가 마주하게 될 시험장의 분위기나 모습이 어떤지를 구체적으로 지각하게 되면
시험 당일에 낯선 환경에 처하는데서 오는 불안과 긴장이 줄어들거든요 :)
세번째, 자기에게 연료가 되는 시간을 충분히 갖기.
온전한 혼자만의 시간이든,
친구나 가족과 따뜻한 유대감을 공유하는 시간이든,
신앙생활이든, 취미활동이든
스스로의 정서적 에너지를 회복할 수 있는 시간을 갖는 것이 불안을 제어하는데 도움이 된다고 합니다.
출처 : https://dbr.donga.com/article/view/1303/article_no/10153
제가 추천하는 건 명상인데요, 방법이 생각보다 간단해요.
1. 눈을 감는다.
2. 몸에서, 특히 어깨에서 완전히 힘을 빼 추욱하고 늘어뜨린다.
3. 코로 들이마시고 내쉬는 숨의 소리를 듣는다는 생각으로 호흡에 의식을 집중한다.
10분만 이렇게 하면…
불안과 긴장이 너무 풀려서
나도 모르게 잠들어버린 스스로를 발견할 수도 있다는 부작용은 있습니다ㅎㅎ…
마지막으로 영어시험에 도움이 될 자료 올리면서 글 마칠게요.
어떤거 공유할까 고민하다가 재귀대명사 관련 내용으로 결정했어요.
재귀대명사는 독해에서도, 문법에서도 중요하거든요 :)
시험보기 바로 직전에 본 내용이 시험에 뙇 하고 나와주는 경험 다들 한번씩 있으시쥬.
이번 자료가 여러분에게도 그런 행운으로 자리하길 간절히 기도합니다ㅠㅠ;
다들 화이팅 입니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
의동욱 미모에 취하네
-
1-12, 16-19, 확통 다 맞음 이면 높3 나올텐데 대신 확통을 ㅈㄴ 해야함
-
이번주 내내 샤벽반이었는데 ㄹㅇ 보이는 사람만 보임 웅웅 여붕이 수민이는 북한학개론...
-
EarthCoach입니다. 지구과학은? 얼쓰코치~!~!~!~
-
결론적으로 플러팅 구간이긴했는데 왜 플러팅으로 팔씨름 얘기를 함..? 걍 손 슬쩍...
-
ㅇ
-
ㄹㅇㅋㅋ
-
복습 다시 하려고 하거든요 근데 가끔 3점짜리 틀릴 때도 있어서요... 교과 개념도...
-
저새끼차단 2
ㅇㅇ
-
미적 2개틀리면 확통 만점인데 미적 3개이상 틀릴 것 같으면 확통런이 답인가
-
독재여학생근황 11
원장이 친목 금지시킨다고 꼽 ㅈㄴ줘서 따로다님ㅋㅋ
-
확통도 미적도 쉽게내서 4점차이
-
난 믿는다 로드리의 클러치를... 로드리 ← 이 새낀 그냥 극장골 밖에 모름 ㅋㅋㅋ...
-
여소받아서 연락 중인데 10
벌써 잘 안 맞는 것 같다 하긴 히키코모리 수험생이랑 맞는 사람 찾기도 어렵겠지만!
-
하고 싶은 말이 있으면 때와 장소, 맥락 고려 전혀 안하고 일단 내뱉고 봄 ex)...
-
근데 저게 되려나? 미적 기하를 ㅈㄴ 쉽게 내거나 확통을 ㅈㄴ 어럽게 내야하는거 아닌가?
-
Ssibal
-
고2가 저정도면
-
방금 근무하는데 20대 후반 알파 직장인 누님이 알바생분 어머 귀엽게 생기셨네요...
-
여러분 프사 함 그려주고 자겠습니다 인간따위는 받지 않습니다!!
-
힝보고싶오
-
어케 될까
-
다시 잘래 15
잘 자요 !!
-
본인 화성 사는 사람인데 화성,세마가 화성이나 경기쪽에서ㅏㄴ 알아주는 개쩌는...
-
만표 작수 11점 올해6평 7점인데 확통은작수보다훨씬어렵고 미적은작수가훨씬어렵다는데...
-
. 6
-
맞추면상품~
-
미적이들 컴컴 5
뭐가 더어려움?
-
현실을 부정하고 싶다 나는 늙지 않았어 근데 작년 이맘때에는 아침 6시까지 술...
-
잘자요 10
-
지워달라고 부탁했는데 끝까지 안지우고 냅두시길래 따로 신고 했습니다 다행히 블라처리...
-
CUTE? SEXY?
-
개인적으로 엔팁 5
본인도 엔팁인데 사람들은 다 엔팁 싫어하는듯 인스타에도 엔팁 특 하면 이상한 말만...
-
infp 인데 저 enfp entp 자석임
-
ㅇㅈ 7
-
인팁ㅎㅎ그냥이사람들말하는거재밌음
-
이게 좀 뭔가뭔가임... 뭔가 ㅈㄴ 극성이다 이런 느낌은 아닌데 잘 맞는다는 느낌도...
-
우히히
-
반수하다 자퇴하고 재수하고 있으며 작수 66344, 6모 44212 받았습니다 국어...
-
infp ~ infj 인데 좀 안 맞는 것 같음 entp는 근데 잘 맞음
-
2학기 휴학하고 내년에 공군갈 예정인데 지금부터 준비하면 늦나요? 서성한 목표로...
-
. 1
좋아한다 라는 마음은 몰까.. 자야겠군 굿나잇 뽀뽀 쪽
-
간이 빠개진다는 걸 실시간으로 체험할 수 있습니다. 왜냐면 내가 그러고 있거든요.
-
작년 서머 2위 blg 올해 스프링 2위 테스
-
나여르빈데팔씨름자신있다 19
-
작수이후로 그나마잘하던확통이들도 다빠져나간거같아 씨발 진짜 런해야하나...
-
눈 감고 타자 쳐도 오타가 안나서 취한 척이 뷸가눙 내가 억지로 취한척하면 너무 티나
-
우리 엠비티아이 연구하는 귀여운 남붕이들만 대답할 것.
-
숨겨진 명곡 0
난 공부할 때 이 노래 들음
-
지금은 간이 맛이 가서 한 입도 힘들다 옛날에 소주 3병씩 어케 처먹엇대 그러게...
ㅎㅇㅌ~!!
고사장 수능 하루 전 날에 알 수 있는 것 아닌가요??
맞아요 예비소집일에 알수 있어요~ 3번 다녀오라고 해서 혼란을 줬나봐요ㅜㅜ 미리 다녀오시라고 수정할게요 미안해요^^;;
당연하다고 생각되지만 막상 이렇게 일이 닥치면 잊게되는 것들이네요 ㅎㅎ 적절한 시점에 정리해주셔서 감사합니다
마음 잘 다스리시구 화이팅 입니다!!