다들 헬스 얼마나 하고 계세요??
오늘 난생 처음으로 헬스장 갔는데
자전거 30분 타고
자전거 비슷한거 35분 타고
팔운동하는거 10kg짜리로 50+ 15kg 30개 하고 왔는데 더 늘려가려고 하는데
다들 얼마나 하고 계시는지 궁금합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
선글라스추천좀 2
괜찮은거 사려면 20만원까진 생각해야 할까요
-
자고 싶다 0
공부힐때는 30분만 자도 꿀잠 잘 수 있는데
-
이감 3-2 문학 6개틀렸다 ㅅㅂ뭐냐?
-
일단 기분은 좋다
-
최저 3합 5 + 의대정원으로 인한 낙수효과 고려하면 교과 추추추추합 막차...
-
극한의 대소관계는 부등식 안에 있는 모든 함수의 수렴성이 확인되었을때만 사용...
-
느낀거: 누구나 다 그런 비슷한 경험은 있긴 함 근데 그걸로 막 기분 이상해지고...
-
지구과학 질문 1
별이 주계열성에 머무는 시간을 (질량 결손/광도)로 구하는 이유가 뭔가요?
-
'거북이 달린다' 감독, 무고죄로 1심서 실형…항소장 제출 1
[이데일리 이용성 기자] 영화제작사 대표를 무고한 혐의로 재판에 넘겨져 1심에서...
-
수능점수부터 의료정보까지…개인정보 공개확대 '기대반 우려반' 1
국내 AI 도입 기업 매출 2조원→4조원…"개인정보 활용 늘어" '산업 지원·불안...
-
대학을 많이 늦게 들어와서 잘 모르는데 갓 스무살들 보니까 롤하는 남자애들...
-
지금 다시 보니까 급조하느라 선지가 조금 아쉽기도 하네용 ㅜ.ㅜ 후기 좀 들려주세용...
-
엄마 유언 지키려 수능 도전한 '재수생'…50일 만에 8등급→5등급 '인간승리' 1
(서울=뉴스1) 김학진 기자 = 엄마의 유언을 지키기 위해 방황하던 삶을 정리하고...
-
3000부 판매신화 기록 지구과학 핵심모음집을 소개합니다. (현재 오르비전자책...
-
얼버등 0
(゜∇^d)!!
-
본인 욕)뇌절하다가도 끝맺음을 좋게 마무리하는게 진짜 중요함 4
나처럼 하고 싶은대로 아무 글이나 싸지르고 뇌절하다가 짜증부리는게 글에서 티가...
-
우산이 없는데 뭐지?
-
뭐 의대목표 직장인들이 6모가 어려워서 찡찡댄다고? 16
그런 틀딱들 7수생형이 다 죽여줄게
-
가스라이팅 가르치는데...?
-
서 성대카리나 눈나 13
팔에 문신...ㄴ 나비 ㅏ
-
>늘봄 학교 시행을 함 >여기서 늘봄 학교 운영진을 초등교사 출신으로 뽑겠다는...
-
안녕하세요 전 22살 일터에서 짬짬이 공부, 퇴근 후 집에서 독재하는 사람입니다....
-
장학몇프로뜨나 기대중이였는뎅
-
얼버기 였던것 2
다시 자러 갈께요
-
나름 열심히 했다고 생각했지만 그 틈새사이사이에 쉬던시간들이 생각남 진짜 작년엔...
-
얼리부기 4
일찍일어나는새가 아침을먹는다
-
괜히봤음 반수 급마렵네 응 이미 늦었어
-
이번에 해서 가면 아무 문제 없지만 안된다면 졸업만 늦어지고 학점 관리도 제대로...
-
6시간자는게 맞음? 1시간은공부더하겠져 학교다닐때 기준이라 7시간초과로는 못자요
-
고2 정시파이턴데요,,지1 공부하는데 지엽이나 암기때문에 너무괴로워서 다른 과목...
-
신물 올라와;;
-
내가 뭘 하는지 간섭을 안한다
-
벅벅벅
-
N제 실모 풀면서 기출 다시 풀어보고 개념도 다시 보충하려 함
-
대충 국어는 고1 땨부터 지금까지 계속 1이였고 이번 6모에서도 꽤 안정적으로...
-
아
-
막으시다뇨.......... 이런 경우 은근 많더라
-
ㅠㅠ 2
소설책은 7권 사니까 8만원 정도 나오는데… 수능교재는 7권 사니까 20만원 넘어감...
-
어제 동사 듣기파일 켜놓고 자니까 10분만에 자버림 수면제 성능 확실하다
-
ㅈㄱㄴ
-
끌어올리신 분들 비법 있으심? 수학 화생
-
끌어올리신 분들 비법 있으심?
-
레전드 졸림 4
밤새버림 ㅋ ㅋ
-
수2 뉴런에서 22번만 연달아 다루는 띰 있는데 뒤에 세문제가 아무리봐도 이해가...
-
9평 - 57 0
-
기차지나간다 4
회기역행
-
반영비따윈 찍어누르는 개쩌는 성적표로 모든 대학 뚫어버리기
-
소노 카미니 후레타다케데 이야이야이야
런닝머신30분
자전거, 기타 하체운동..
상체운동은 안해요.ㅜ
여성분이세요?
네
남자분이건 여자분이건 유산소운동을 무산소보다 오래하는 것은 목적 불문하고 비효율적이며 게다가 초보자가 아령으로 팔운동을 하는 비효율중의 비효율이라고 할 수 있습니다
ㄹㅇ인정
보통 헬스장 초짜들이
런닝머신만 30분 타다가 아령 째깍째깍 몇번 들고 친구들과 수다떨다 집가기를 반복
가장 쉽게 아무 가르침 없이 접할 수 있는게 런닝머신과 아령이니...
그런데 중요한건 초보자들에게 굉잔히 쓸데없는 운동이라는거ㅜㅜ
근데 아재 말만 들으면 거의 몸은 보디빌더일듯
보여드릴 수가 없어서 아쉽네요
핫요가랑 스피닝 둘중에 뭐가 좋아요? 참고로 여자고 운동초짜입니당..
자기전에 5분동안 1kg짜리 아령 들었다내렸다 해요
운동은 횟수나 중요한게 아니라 몸의 한계를 겪는것, 정자세로 운동하는것이 중요한겁니다. 예를들어 푸쉬업을 한다하면, 10번의 정자세가 20번 막하는것보다 훨씬 힘들겁니다. 운동하실때 기본마인드는 "아 진짜 힘들어디질거같다, 못해먹겠다" 생각이들때 한개 더 하는것