[황금손] 머리 아프면 요가를 해보세요.
안녕하세요 황금손이에요 ♥
요즘 날이 너무 더워서 머리도 어지럽고 그렇네요.
오늘 인강 촬영했는데
발음이 계속 꼬여서 ng가 나더라구요. ㅠ.ㅠ 휴 ㅋㅋ
암튼!
1. 머리 아프신 분들
2. 무기력하신 분들
3. 책상에 앉아있기만 하고, 집중이 잘 안되시는 분들
4. 허리 아프신 분들
요가를 해보세요!!
요가는 그렇게 지치지도 않고 적당한게 좋더라구요.
제 동생도 공부할 때 허리 아프다고 호소를 하더라구요. 저도 마찬가지에요 ㅠㅠㅠ
저도 요즘 더워서 그런지 일할 때, 능률이 안올라서
아침에 요가 25분~40분정도를 합니다.
아침에 요가를 하고 머리를 감으면 하루가 다 상쾌하더라구요.
특히 머리가 엄청 맑아져요 (기분탓일수도 있지만... )
(요가동영상은 유튜브에 옥주현 요가 검색하면 2등으로 나옵니다. )
(옥주현 팬도 아니고, 동영상 홍보도 아뉘에요.)
요가 동작중에
‘나무 자세’가 있습니다. 집중력이 향상된다고 하더라구요.
(동영상 21:00 이네요 ㅋㅋ )
ㅎㅎㅎㅎ 40초정도 하는 건데 ㅋㅋ 좋은 것 같아요.
그리고 ‘낙타 자세’가 있는데요.
이 동작은 제가 젤 좋아하는 동작입니다.
(동영상 23:00이네요 ㅋㅋㅋ )
(사진 첨부하고 싶긴한데, 뭔가 좀 그러네요 ㅋㅋㅋ )
굽은 등이 다 펴지는 것 같아요.
진짜 짱이에요!!!
ㅎㅎㅎㅎ
남르비분들도 요가를 해보세요.
요즘 남자들도 요가합니다.
그럼 20000 ♥
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모공빼고 다 된다고 들은것 같기도?
사진이 필요하다..!!
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
옥주현님 캡쳐하기가 뭐하네요 ㅋㅋㅋ
헐 뿔버섯 ㅠㅠ 그거 메이플스토리아님???
맞아여 누나도 하셨나요??
넹 저 메플스토리 렙 높아요
저 법사였어요 ㅋㅋㅋ
;
머리아플땐 황금손님생각을..
♥♥ㅋㅋㅋㅋ
저도 재수생동화님 생각을.. ★
다리가.... 안찢어진다....ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
무릎 뒤에 막 늘어나는 느낌나요 ㅋㅋㅋ
저 근데 요가하고 키도 컸어여
키가 커진다니
다시한번 시도해본다
fail.......... ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
굽은 등이 펴지면서 좀 키가 크더라구여
ㅋㅋㅋㅋ
176인데 1일 1요가하면 180 가아능?
ㅋㅋㅋ
저는 꾸준히 몇개월 했더니 2cm컸어여!!
황금손의 요가Class
개설하면 바로 프리패스 삽니다.
아 웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
저 자세는 꽝이에요 ㅋㅋ
엄마 앞에서만 보여줄 수 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 보고싶다
엄청유연하실듯
며칠 연속으로 안빼먹고하면 유연한데 안하다보면 바로 뻣뻣하더라구여ㅋㅋㅋㅋ
왠지 카톡프사 요가하는 모습일거같으신데 확인하러가야겟움
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ제 프사
고양이에요....ㅋㅋㅋㅋ
카톡프사란 말을 안보고 양프사를 고양이라고 하길래 상당히 혼란스러웠네요...
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
설마요~! ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ
제르맹님 야행성이신가여?? ㅎ
네 저 4~5시에자서 10시쯤 인납니다 ㅋㅋ
헉 ㅎㅎㅎ
낮에 안졸리신가요 ㅠ ㅋㅋ
네.. ㅋㅋ 스누피우유로 커버합니다
요가가 그렇게 건강해진다고
그래요? ㅋ
역시~~
ㅋㅋㅋ
진짜 좋은 것 같아요 자세교정 효과가 있어서용 ㅋ
전 쌤이 요가하시는거 올리신줄알고 들어왔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
22
ㅋㅋㅋㅋ
저 요가할때웃겨서 못찍어여 ㅋㅋㅋ
아니 기대한게 없어...ㅠㅠ
기대라니 (싱긋)
♥.♡
ㅋㅋㅋㅋ 양사진 있어여!!
캬~~~
금손이 누난 댓글의 블럭버스터구나
부럽부럽^^
ㅋㅋㅋㅋ
금손이누나 ㅋㅋㅋㅋ
난 막내니깐
밑에 성민이 형도 있네용
사진.. 사진이 필요하다;;
ㅋㅋㅋ
저 요가할때 폐인이라 찍을수가없어여 ㅋㅋㅋ
요가하면 살도 빠지나요가?
넹 빠져요!
불필요한 살이 빠지는 느낌이 드네요 ㅎ
지방 마니뺄려면 뛰는게 짱이지만 ㅋㅋ
크줌마랑 노래부르러가여
ㅋㅋㅋㅋ
빵터짐 ㅋㅋㅋ
저 음치에욥 ㅠ.ㅠ ㅋㅋㅋ
리농고라스님은 잘 부르시나봐요
밤에 운동하면 담날 피곤해지나요? 덜 피곤해지나요? 요즘 따라 갑자기 잠컨트롤이 힘들어져서.. 운동하면 뭔가 나아지나요?
칸예님
잠 잘 못자시면
밤에 운동하면 더 푹자고 그런 것 같아요
그런데 좀 무리한 운동은 넘 피곤한거 같구 적당하게 하세여!
ㅎㅎ
아침에 찌뿌둥 하시면 아침에 하시구여 ^^
원하는 시간에 하시면 될거같아요 ㅎ
사진잘나왔어요 샘
그쵸
제가 젤 조아하는 사진이에여!!! ㅋ
ㄲ툭튀 ㅠ
??? ㅋㅋㅋ
백상아리~ 청상아리~
슈퍼비간만!!ㅋㅋ
백상아리청상아리는모임??ㅋ
냉탕에 상어 - 슈퍼비
이번 무대영상까지 보시면 귀여워서 황금손 안펴지실듯
ㅋㅋㅋ
그거생방봣지!!!ㅋㅋㅋ
상어모자쓰고한거ㅋㅋㅋㅋ
귀엽든데ㅋㅋㅋㅋ
요가사진이 없네요.
기왕이면 본인사진으로.
저 요가할때
웃겨서
엄마한테만 보여줘요^^ㅋ
황금손 누나 강의 두번 세번 이뻐서 돌려봐요 ㅜ 칠판글씨 쓸때 너무 이쁘세요 ㅜ
힝 진짜여?? ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 여러 강의를 듣는게 낫겟네요 ㅋㅋㅋ
깨알칭찬 고마워요.... ♥. ♥
넵 ㅜ머리색도 넘맘에들어요 ㅜㅋㅋ 분필 부러지면 당황해하시는거 재밋어요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
손의 파워가센지
자주부러지더라구여ㅋㅋ
저도머리색이 맘에들어서
주기적으로 뿌염을 하구잇네요ㅋㅋㅋ
또 할때가옴...
맛보기 열시미 듣고있습니다! 목소리가 되게 멋지심
ㅎㅎㅎㅎ
목소리 칭찬 고맙네요..
ㅋㅋㅋ
처음보는 분들은 항상 목소리 관련얘기를 하시더라구염 ㅋㅋㅋ
쌤이 요가하시는 걸 보여주신다면!
엄마만 볼 수 있는 극비라소 ㅠㅠㅠ